Schemat består av cirka fyra aktiviteter om dagen under en 2–4 veckor lång rehabiliteringsperiod. Tre av dessa dagsaktiviteter sker i grupp, den fjärde är en individuell träff med antingen fysioterapeut, arbetsterapeut eller beteendevetare. Efter den inledande inskrivningen görs en målbeskrivning där du får ett anpassat schema baserat på önskemål kring din rehabilitering.
Ett brett utbud av träningsformer och coachning
Fysträningen består exempelvis av funktionell träning, arbetsteknik och vardagsergonomi, gymträning, övningar på matta, bassängträning, cykelpass, fotgympa, sittgympa, handträning, ryggrörlighet, core, yoga, mindfulness, bollpass, tabata, stavgång och qigong.
Dessutom undervisar vi i smärthantering , rygganatomi och ergonomi. Vi har också coachningssamtal om hållbara livsstilsförändringar kopplat till:
• smärta
• copingstrategier
• stress
• sömn
• m fl
Uppföljning och fortsättning
Du får ett individuellt träningsprogram och träningsdagbok där vi kontinuerligt följer upp framstegen. SRC upprättar alltid en behandlingsrapport. Journalföring utförs och vidarebefordras till berörd instans. Resultaten följs upp efter att du kommit hem. Vi erbjuder även digital fortsättning av rehabiliteringen.
