Schemat består av cirka fyra aktiviteter om dagen under en tre veckor lång rehabiliteringsperiod. Tre av dessa dagsaktiviteter sker i grupp, den fjärde är en individuell träff med beteendevetare, fysioterapeut eller arbetsterapeut. Efter den inledande inskrivningen görs en målbeskrivning där du får ett anpassat schema baserat på önskemål kring din rehabilitering.
Ett brett utbud av träningsformer och coachning
Övningarna består exempelvis av mindfulness, basal kroppskännedom, avspänning, gymträning, övningar på matta, bassängträning, cykelpass, fotgympa, sittgympa, handträning, ryggrörlighet, core, yoga, bollpass, tabata, stavgång och qigong.
Dessutom erbjuder vi föreläsningar och diskussionsforum i ett flertal basämnen rörande sjukdom- och träningslära, kost, smärta och sömn. Vi har också coachningssamtal om hållbara livsstilsförändringar kopplat till:
• Stress
• Sömn
• Smärta
• Kost
• Aktivitetsbalans
• Motivation
• Rökning
• Planering inför framtiden
Uppföljning och fortsättning
Du får ett individuellt träningsprogram och träningsdagbok där vi kontinuerligt följer upp framstegen. SRC upprättar alltid en behandlingsrapport. Journalföring utförs och vidarebefordras till berörd instans. Resultaten följs upp efter att du kommit hem. Vi erbjuder även digital fortsättning av rehabiliteringen.
