Detta ingår i vistelsen hos SRC
• Egen tvårumslägenhet i lägenhetshotell
• Frukost, lunch, middag och mellanmål ingår
• Personligt anpassad rehabiliteringsplan
• 2–3 gruppträningar/dag, mån–fre
• Individuell behandling eller coachning, mån–fre
• Möjlighet till egen träning
• Ledig tid kvällar och helger
• 2 utflykter/vecka under ledig tid
• Dokumentering och uppföljning
Schemat består av cirka fyra aktiviteter om dagen under en tre veckor lång rehabiliteringsperiod. Tre av dessa dagsaktiviteter sker i grupp, den fjärde är en individuell träff med beteendevetare, sjukgymnast eller arbetsterapeut. Efter den inledande inskrivningen görs en målbeskrivning där deltagaren får ett anpassat schema baserat på önskemål kring sin rehabilitering.
Ett brett utbud av träningsformer och coachning
Övningarna består exempelvis av mindfulness, basal kroppskännedom, avspänning, gymträning, övningar på matta, bassängträning, cykelpass, fotgympa, sittgympa, handträning, ryggrörlighet, core, yoga, bollpass, tabata, stavgång och qigong.
Dessutom erbjuder vi föreläsningar och diskussionsforum i ett flertal basämnen rörande sjukdom- och träningslära, kost, smärta och sömn. Vi har också coachningssamtal om hållbara livsstilsförändringar kopplat till:
• Stress
• Sömn
• Smärta
• Kost
• Aktivitetsbalans
• Motivation
• Rökning
• Planering inför framtiden
Uppföljning och fortsättning
Deltagaren får ett individuellt träningsprogram och träningsdagbok där vi kontinuerligt följer upp kliniska resultat och egna upplevelser av behandlingen. SRC upprättar alltid behandlingsrapport och journal som skickas till samtliga berörda parter. Resultaten följs upp efter att deltagaren kommit hem. Vi erbjuder även digital fortsättning av rehabiliteringen.
